Lykkelig indefra

Tag tempoet ud af hverdagen

PrintFriendly and PDF

Forleden efterlyste jeg visdomsord på Lykkepostejs facebookside.

Hvorpå Ole skrev;

Dette af Piet Hein læææænge før, det var hipt at snakke om mindfullness:

At leve i nuet er livets teknik –
og alle folk gør deres bedste,
men halvdelen vælger det nu, som gik,
og halvdelen vælger det næste.

Og det forrige nu og det kommende nu
blir aldrig i livet presente
og alle folks levetid går sågu
med bare at mindes og vente.

For det nu, som er gået, er altid forbi,
og det næste blir aldrig det rette.
Næ, sørg for, at nuet, du lever i,
engang for altid er dette.

Kender du det?

Det er da tankevækkende, at Piet Heins ord er ligeså aktuelle, om næsten mere, nu som dengang.

“Alle folks levetid går sågu med bare at mindes og vente”

Her hvor hverdagen melder sig påny, ungernes skoleferie er slut, og fritidsaktiviteter, lektiehjælp, madpakker og jobbets travlhed igen står for døren.

Venter vi kun på den næste ferie, finder kalenderen frem og tæller dagene?

Eller vælger vi at leve, i dette nu?

Her på det sidste har jeg øvet mig på at praktisere mindfulness og er blevet bevidst om, at det med at være tilstede i nuet, faktisk ikke er så enkelt endda.

Alt for ofte tager automatiske tanker over, og bedst som jeg er nærværende, vandrer mine tanker.

Men mindfulness er genialt ift. at tage tempoet ud af hverdagen, så jeg bliver stædigt ved og vil i den kommende tid lægge lidt forskellige værktøjer ud her på bloggen.

I dag bliver det en øvelse i mindful spisning;

Du tager et lækkert stykke frugt, f.eks. et dejligt modent æble.

Sætter dig i stilhed, hvor du ikke bliver forstyrret.

Og så nyder du frugten med alle dine 5 sanser i brug.

Se først på æblet, dets form, farve.

Rør ved det, mærk den glatte overflade, formen.

Duft til det.

Smag på det, som havde du aldrig smagt et æble før.

Lyt til lyden, når du spiser det.

Spis det så laaangsomt og nydelsesfuldt.

Alt for ofte spiser vi sanseløst og hurtigt, på autopilot, uden nærvær.

Spisning bliver på den måde kedelig og triviel.

Men alene ved at fokusere på nærværende måltider, kan du få langt mere nydelse ind i den hverdag og forære dig selv en tiltrængt pause.

Prøv skridt for skridt at indføre denne måde at spise på i din hverdag, f.eks. blot ved at spise et stykke frugt én gang dagligt, som et lille ritual.

 

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Tilbage

2 kommentarer


  1. Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function ereg() in /var/www/lykkepostej.dk/public_html/wp-content/themes/callixtus/functions.php:251 Stack trace: #0 /var/www/lykkepostej.dk/public_html/wp-content/themes/callixtus/functions.php(207): callixtus_commenter_link() #1 /var/www/lykkepostej.dk/public_html/wp-includes/class-walker-comment.php(180): callixtus_custom_comments(Object(WP_Comment), Array, 1) #2 /var/www/lykkepostej.dk/public_html/wp-includes/class-wp-walker.php(146): Walker_Comment->start_el('', Object(WP_Comment), 1, Array) #3 /var/www/lykkepostej.dk/public_html/wp-includes/class-walker-comment.php(140): Walker->display_element(Object(WP_Comment), Array, 1, 0, Array, '') #4 /var/www/lykkepostej.dk/public_html/wp-includes/class-wp-walker.php(322): Walker_Comment->display_element(Object(WP_Comment), Array, 1, 0, Array, '') #5 /var/www/lykkepostej.dk/public_html/wp-includes/comment-template.php(2040): Walker->paged_walk(Array, -1, 0, 0, Array) #6 /var/www/lykkepostej.dk/public_html/wp-content/themes/callix in /var/www/lykkepostej.dk/public_html/wp-content/themes/callixtus/functions.php on line 251