Lykkelig indefra

3 hurtige antistress råd

08 maj , 2012 - af Charlotte - Kategori: Ikke kategoriseret, stress, symptomer på stress
PrintFriendly and PDF

Når jeg får overbevidst mig selv om, at peanuts og mazarintærte er fremragende eftermiddagsspise. Når jeg farer rundt som en flyvende tornado og rydder huset i arrigskab. Når opslagstavlen er overklistret med børnenes arrangementer….

Så ved jeg, at jeg skal hive i bremsen og minde mig selv om, at jeg har en uddannelse som stresscoach.

Derfor er her liiige 3 hurtige råd til mig selv, som du måske også kan lade dig inspirere af;

  1. Ryd kalenderen – aflys hvad der aflyses kan, uden lange bortforklaringer (Ja, det kunne sikkert være fantastisk for mindstepigen at medvirke i en teaterforestilling, der kræver 3 øveaftener i samme uge med forældrekørsel, men når det falder sammen med forældremøder, skolekoncert og fødselsdage, så nej tak, og heller ikke selv om læreren skriver endnu en opfordring)
  2. Tøm hovedet – når tingene går for stærkt, bliver din hjerne overbelastet, gå f.eks. en lang tur i naturen, sæt dig ned og glo ud i luften, eller hør en guidet meditationscd.
  3. Kom ned i kroppen – en halv times daglig motion med let pulsøgning er godt til at forebygge stress (ikke hvis du allerede er topstresset) Og motion kan altså fint være en rask gåtur, eller andre skønne aktiviteter med pulsøgning.

 

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Tilbage

2 kommentarer


  1. Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function ereg() in /var/www/lykkepostej.dk/public_html/wp-content/themes/callixtus/functions.php:251 Stack trace: #0 /var/www/lykkepostej.dk/public_html/wp-content/themes/callixtus/functions.php(207): callixtus_commenter_link() #1 /var/www/lykkepostej.dk/public_html/wp-includes/class-walker-comment.php(180): callixtus_custom_comments(Object(WP_Comment), Array, 1) #2 /var/www/lykkepostej.dk/public_html/wp-includes/class-wp-walker.php(146): Walker_Comment->start_el('', Object(WP_Comment), 1, Array) #3 /var/www/lykkepostej.dk/public_html/wp-includes/class-walker-comment.php(140): Walker->display_element(Object(WP_Comment), Array, 1, 0, Array, '') #4 /var/www/lykkepostej.dk/public_html/wp-includes/class-wp-walker.php(322): Walker_Comment->display_element(Object(WP_Comment), Array, 1, 0, Array, '') #5 /var/www/lykkepostej.dk/public_html/wp-includes/comment-template.php(2040): Walker->paged_walk(Array, -1, 0, 0, Array) #6 /var/www/lykkepostej.dk/public_html/wp-content/themes/callix in /var/www/lykkepostej.dk/public_html/wp-content/themes/callixtus/functions.php on line 251