Lykkelig indefra

Mandagsinspiration – en vej til lykken

17 oktober , 2011 - af Charlotte - Kategori: hverdaglykke, lykke, lykkelig, taknemmelighed, taknemmelighedsdagbog
PrintFriendly and PDF

På min vej mod mere hverdagslykke, har et af de mest effektfulde værktøjer været – taknemmelighed.
Det at ændre dit fokus fra, hvad der mangler i dit liv, til at påskønne det, du allerede har.
Du vil uvilkårligt kunne skrue op for lykkebarometret, når du stiller skarpt på de ting i livet, du er taknemmelig for.

For at holde dig selv fast på dit ændrede fokus, kan det være en ide at indføre et lille ritual i din hverdag;

  • Start f.eks. dagen med at tænke igennem, hvad du er taknemmelig for. Det er en skøn start på dagen.
  • Læg en glat sten eller en kastanie i lommen og husk på, hvad du er taknemmelig for, når du rører ved den.
  • Afslut dagen med at skrive en taknemmelighedsdagbog, hvor du hver dag skriver 3 ting ned, som du har været taknemmelig for.
  • Inddrag familien og tag en runde ved aftensbordet, hvor I hver især fortæller om en positiv oplevelse fra dagen.
Malene, med den smukke og inspirerende blog Hjertemod, har beskrevet, at du ligefrem kan installere en app på din mobil, så du kan skrive taknemmelighedsdagbog på din Iphone. Se her
På sådan en smuk dag som denne, hvor det tilmed er ferietid for mange, er det ikke svært at huske, hvad du er taknemmelig for.
Udfordringen er straks sværere på travle og grå hverdagsdage. Men tro mig, netop på disse dage, gør det ændrede fokus gavn.
Har du fokus på taknemmelighed, og hvordan husker du sig selv på dette?

“Hvis den eneste bøn du bad i hele dit liv, var ‘tak’, ville det være tilstrækkeligt”.

                                                                  Mester Eckhart

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Tilbage

Skriv en kommentar

Din e-mail-adresse vil ikke blive offentliggjort eller delt. Krævede felter er markeret med *