Lykkelig indefra

Det er ligemeget

23 maj , 2016 - af Charlotte - Kategori: mindfulness - Tags: , ,

Den unge kvinde, jeg var mentor for, tog sig sammen og tørrede sine øjne. Hun var mildt sagt grådkvalt, havde lige fået en svær besked hos lægen og skulle nu ud gennem venteværelset igen. “Kan det ses, at jeg har grædt?”, spurgte hun bekymret, for der var helst ingen, der måtte se det.

Jeg rakte hende min solbriller og et kram, for det var ikke lige der, at jeg skulle fortælle hende, at det var ligemeget, hvad de andre patienter mon måtte tænke. Men en anden dag tog vi snakken, om hvor meget unødig vægt,  vi mennesker tillægger andres opfattelse af os. Så utrolig meget energi bruger vi på, hvad andre mon må tænke om os. Hvor det ville være en befrielse i stedet at kunne sige til sig selv, at “Det er ligemeget!”

Personligt kan jeg huske tilbage til en helt specifik dansktime i gymnasiet, hvor jeg fik udtalt et navn i en tekst forkert, og hvor de andre grinede højt. Mon der er andre af mine klassekammerater, som stadig husker det? Næppe. Men det gjorde åbenbart livsvarigt indtryk på den unge, sårbare gymnasiepige, jeg var dengang.

Vi er så forbandet bange for at blotte vores sårbarhed. Vise, at vi bag vores facader blot er mennesker. Allesammen. Det er noget af det smukkeste på min mindfulnessuddannelse, at vi tør vise hinanden netop det. At vi grundlæggende er så ens. Ung som gammel. Trods vores umiddelbare forskelligheder.  Alle har vi en bagage. Alle har vi noget i vores liv, som gør os sårbare. Og når vi tør vise hinanden det, opdager vi, at det bliver så meget nemmere. At vi ikke er alene.

Tværtimod – sammen er vi ens.

IMG_0361

Den unge gymnasiepige ;)

Læs mere

Jeg er holdt op…

20 maj , 2016 - af Charlotte - Kategori: accept, mindfulness, mod

 

Jeg er holdt op med at please andre

Jeg er holdt op med at deltage i arrangementer, fordi jeg bør

Jeg er holdt op med at være pæn

Jeg er holdt op med at trække maven ind

Jeg er holdt op med ikke at turde fylde

Jeg er holdt op med at forsøge at kontrollere mine følelser

Jeg er holdt op med at glasere mine budskaber med honning

Jeg er holdt op med at presse min krop

Jeg er holdt op med at søge anerkendelse

Jeg er holdt op med at skamme mig

Jeg er næsten holdt op med at spise på mine følelser

 

Eller det vil sige, jeg øver mig, og det lykkes oftere end før.

For jeg er begyndt at møde mig selv med kærlig venlighed.

Er det nemt?

Næh… men jeg gør mit bedste.

Vil du være med?

Bedre kan vi ikke gøre det :)

Læs mere

Du er smuk

14 maj , 2016 - af Charlotte - Kategori: anerkendelse, mindfulness

“Mor, hvordan staver man til smuk på engelsk?”, lød det fra vores yngste datter. Hun sad og spillede et spil på sin Ipad med en 9-årig pige fra Canada. Pigen havde netop fortalt hende, at hun blev mobbet i skolen, og at hendes klassekammerater sagde, at hun var grim. Derfor ville vores datter overbevise hende om det modsatte.

Det mindede mig om en øvelse, som vi lavede sidste gang på min mindfulness uddannelse. Først skulle vi sidde i en halv times stilhed, hvorefter vi skulle nedfælde alle de tanker, der kom til os i stilheden. Fælles for vores tanker var, at de bestemt ikke var understøttende overfor os selv. Hvilket i og for sig er ganske almindeligt, da forskning har vist, at vi har omkring 60.000 tanker i døgnet, af hvilke godt 80 % er negative. Jeg havde blandt andet skrevet, at jeg var rastløs og utålmodig. Dernæst fik vi til opgave at skrive et positivt udsagn til vores medstuderende.

Vi blev alle meget rørte og stille, da vi læste de ord, vi havde skrevet til hinanden. For de var helt anderledes end dem, vi havde brugt om os selv. Det var understøttende og kærlige ord, som fik os til at vokse. Og det havde jo været så nemt at skrive dem om de andre. Pointen med øvelsen var selvfølgelig at bevidstgøre os om, hvor slemme vi er til at være hårde mod os selv, og samtidig hvor lidt der egentlig skal til for at løfte andre.

Så måske kunne vi blive bedre til at tale hinanden og os selv op?

For du ER smuk.

Really beautiful.

 

hjertevisdom, visdomsord

Læs mere

Tør du vande blomsterne?

05 maj , 2016 - af Charlotte - Kategori: accept, mindfulness - Tags: ,

Jeg græd i går. Blandt den smukkeste gruppe af kvinder på min mindfulness uddannelse, blev jeg ramt af en indsigt, der løsnede op for mine tårer. Og det var ok. Vitterligt ok. For i det rum føles det trygt at græde. For det er et rum fyldt op af kærlighed.

Det slog mig bagefter, hvor ofte jeg har kvalt mine tårer, pakket dem væk, gemt mig og grædt bag en lukket dør. Har taget mig sammen og hanket op i mig selv. Og er gået videre med mine gøremål og har været der for mine børn og ja, for mange andre.

På uddannelsen kalder vi tårer for blomstervand. Tårer er blot vand til blomsterne. Smukkere kan det vist ikke siges. Og vi har allerede vandet en hel mark af blomster. Har turde vise vores sårbarhed for hinanden. Og ved du hvad? Det føles uendeligt befriende. At kunne være med det, der er. Også når det er de triste følelser. For de er jo også en del af livet. …

Og når vi rummer dem og favner dem, uden at holde dem nede, men blot giver dem plads, så kan vi opleve, at de ligeså stille og rolig opløser sig og ændrer karakter. I stedet for at sætte sig til smerte og spændinger i vores krop og sind.

I går forvandlede mine tårer sig til sæbebobler, de lettede og fløj op, op, op i den blå himmel.. Bogstaveligt talt, for min yngste og jeg gik ud i haven og legede den sjoveste leg med sæbebobler. De fleste af boblerne fløj til vejrs, vinden førte dem med. Og dem der bristede, ja, de faldt til jorden og blev til blomstervand….

 

383972_4709813111244_340358259_n

 

 

Læs mere

Der er det, der er…

30 april , 2016 - af Charlotte - Kategori: accept, mindfulness

Hvis der er noget, jeg ikke er, så er det perfekt. Hvis der er noget, jeg heller ikke er, så er det ikke-perfekt. Vi er så ofte tilbøjelige til at give os selv og andre bestemte prædikater. For tiden hyldes det ikke-perfekte.

Men vi er så meget andet end det. Vi er det hele, rummer det hele. For der er det, som er.  I mig og i dig. Og der er i reglen mere i dig, som virker, end der ikke virker…

Det gentager min mindfulnessinstruktør Flora, igen og igen. Og budskabet begynder at trænge ind i mig. Der er det, der er.  Og det er faktisk helt fint. For sådan er det jo at være dig.

Min yngste datter var så nervøs for de nationale test, som hun skulle igennem i skolen forleden. Det gik fint. Hun var selv tilfreds, og lærerne var tilfredse. Lige indtil hun fik sammenlignet sine resultater med en venindes, som i følge testen havde klaret sig en del bedre.  Så var hendes eget resultat pludselig ikke godt nok.

Vi er slemme til at sammenligne os selv med andre. Måle os selv mod andre. Og ofte med en negativ bedømmelse som resultat, i stedet for en selv- kærlig. For i virkeligheden gør det jo ikke min datters præstation ringere. Hun havde gjort sit bedste. Og det i sig selv er mere end nok.

I vores hjem hænger der et fint billede, som vores ældste datter har indfanget. Det forestiller min mand og jeg i en tæt omfavnelse med vores yngste datter. Lyset er perfekt, og det stråler af kærlighed. Og Vesterhav. Derfor stopper folk ofte op for at beundre det. Og jeg kan ikke dy mig for at bryde illusionen og den perfekte idyl i billedet. For i virkeligheden var jeg så syg. Ramt af en virus. Og min mand havde massive tømmermænd efter en god bytur. Vi stod der og krammede for at finde energien til at gå videre på vores tur ved stranden. Gå videre med det der var.

Og når vi finder modet til at vise os selv frem for hinanden, som vi er…Bag facaden. Med det hele. Det perfekte, ikke perfekte, det grimme, det smukke…Så vil vi opleve, at livet bliver en del nemmere. Og vi kan favne og støtte os selv og andre i vores vej gennem livet.

kram

 

 Der er det, der er…

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Læs mere
Side 1 af 15112345102030Sidste »